Pomożemy Ci w diecie dla zdrowia jelit i skóry!

✅Mój gabinet https://www.dietetyk.tv/ Zapisz się na wizytę online lub we Wrocławiu do mnie lub współpracujących ze mną dietetyczek. ✅Wspomniane materiały: Film o słodzikach https://www.youtube.com/watch?v=brGM3hrQZg0 ✨Ranking kolagenów✨ 6 - Natu Care kolagen bez smaku 5 - Collagen Your Skin z firmy Ysto 4 - Colladrop Flex z firmy Aura Herbals 🥉3 - Kolagen Avalon małocząsteczkowy 🥈2 - Kolagen rybi + wit. C z firmy AG Pharm 🥇1 - Collagen 300 Da Pure Fortis Go Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych. W tym filmie opowiadam o kolagenie - jego rodzajach i właściwościach, efektach stosowania i formach suplementacji. Czy warto suplementować kolagen? Jakie dawki kolagenu stosować? Czy lepszy jest kolagen rybi czy wołowy? 00:00 - 01:38 - Wstęp 01:39 - 03:38 - Typy kolagenów a właściwości 03:39 - 04:38 - Pochodzenie - kolagen rybi, wołowy, wieprzowy, drobiowy 04:39 - 06:54 - Bardzo ważna cecha - wielkość cząsteczki 06:55 - 08:42 - Żelatyna i buliony kolagenowe - czy warto? 08:43 - 09:03 - EFEKTY na skórze - suplementacja kolagenem 09:04 - 09:18 - Dawka na poprawę SKÓRY 09:19 - 09:59 - Jak długo stosować kolagen? 10:00 - 11:03 - EFEKTY na stawy, DAWKI na stawy - kolagen 11:04 - 11:48 - Kolagen u sportowców 11:49 - 13:26 - Na co zwracać uwagę przy zakupie kolagenu? 13:27 - 20:07 - RANKING KOLAGENÓW - top suplementy film zawiera autopromocję - ale nie jest sponsorowany przez żadną zewnętrzną firmę! Bibliografia Maia Campos PMBG et al. Oral Supplementation with Hydrolyzed Fish Cartilage... Molecules. 2021;26(16):4880. doi:10.3390/molecules26164880 Evans M et al. Efficacy of a freshwater marine collagen on skin... J Cosmet Dermatol. 2021;20(3):825–834. doi:10.1111/jocd.13676 de Souza A et al. Fish collagen for skin wound healing: a systematic review... Cell Tissue Res. 2022;388(3):489–502. doi:10.1007/s00441-022-03625-w Axarlis K et al. Diet Supplementation with Fish-Derived Extracts... Mar Drugs. 2021;19(5):268. doi:10.3390/md19050268 Sivaraman K, Shanthi C. Role of fish collagen hydrolysate in attenuating inflammation... J Food Biochem. 2021;45(9):e13876. doi:10.1111/jfbc.13876 Yamamoto S et al. Absorption and Urinary Excretion of Peptides... Biol Pharm Bull. 2016;39(3):428–434. doi:10.1248/bpb.b15-00624 Nikolaeva TI et al. Low-Molecular Weight Collagen Peptide Complex... Bull Exp Biol Med. 2018;165(5):629–634. doi:10.1007/s10517-018-4229-0 Wang J et al. HPLC Fingerprints and Antioxidant/Anti-Inflammatory Activities... Molecules. 2018;23(12):3257. doi:10.3390/molecules23123257 de Miranda RB et al. Hydrolyzed collagen and skin aging: a meta-analysis. Int J Dermatol. 2021;60(12):1449–1461. doi:10.1111/ijd.15518 Nomoto T, Iizaka S. Collagen Peptides on Skin Hydration in Older Adults. Adv Skin Wound Care. 2020;33(4):186–191. doi:10.1097/01.ASW.0000655492.40898.55 Martínez-Puig D et al. Collagen Supplementation for Joint Health. Nutrients. 2023;15:1332. doi:10.3390/nu15061332 Liu D et al. Collagen and gelatin. Annu Rev Food Sci Technol. 2015;6:527–557. doi:10.1146/annurev-food-031414-111800 Alcock RD et al. Bone Broth vs. Collagen Supplements. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(3):265–272. doi:10.1123/ijsnem.2018-0139 Khatri M et al. Collagen peptides and recovery from injury/exercise. Amino Acids. 2021;53(10):1493–1506. doi:10.1007/s00726-021-03072-x Inacio PAQ et al. Hydrolyzed Collagen and Fibroblast Activation. Nutrients. 2024;16(11):1543. doi:10.3390/nu16111543

✅ Tabela PDF - produkty low FODMAP: https://www.dietetyk.tv/tabela-dieta-low-fodmap ➡ Mój gabinet https://www.dietetyk.tv/ Zapisz się na wizytę online lub we Wrocławiu do mnie lub współpracujących ze mną dietetyczek. Chleb 2ab https://allegro.pl/kategoria/pieczywo-chleby-319565?string=2AB Bułki 2ab https://allegro.pl/listing?string=bu%C5%82ki%202ab Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych. Spis treści: 00:00 - 01:03 - Wstęp 01:04 - 08:17 - Jaki chleb jest dozwolony na diecie low FODMAP? 08:18 - 10:16 - Możliwe niedobory pokarmowe przy chlebach low FODMAP 10:17 - 12:50 - Pieczywo 2ab 12:51 - 16:24 - Chleb bezglutenowy 16:25 - 18:40 Chleb orkiszowy #fodmap Film zawiera autopromocję

✅Mój gabinet https://www.dietetyk.tv/ Zapisz się na wizytę online lub we Wrocławiu do mnie lub współpracujących ze mną dietetyczek. Probiotyki wspomagające odchudzanie - przykłady: 🦠 Lactobacillus gasseri np. SWANSON Lactobacillus Gasseri 🦠 Lactobacillus plantarum np. SWANSON L. Plantarum lub SANPROBI IBS 🦠 Lactobacillus casei - np. Active Flora DUO lub Lactoral IBD 🦠 Lactobacillus rhamnosus - np. Active Flora DUO lub Lactoral IBD 🦠 Bifidobacterium longum (B. longum) - np. Active Flora DUO lub Lactoral IBD ✅Wspomniane materiały: Film o kwasie masłowym: https://www.youtube.com/watch?v=LaTzv42Bv8Q W tym filmie opowiadam o tym jak mikrobiota jelitowa wpływa na odchudzanie, jakie probiotyki sprzyjają redukcji masie ciała (probiotyki odchudzające) i co zrobić, aby skuteczniej schudnąć Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych. 00:00 - 1:11 - Intro 01:12 - 3:12 - Różnice mikrobioty jelitowej osoba otyła vs szczupła 03:13 - 4:00 - Jak mikrobiota wpływa na nasz apetyt? 4:01 - 4:29 - Bakterie jelitowe - jak rozwija się otyłość? 4:30 - 5:14 - Probiotyki odchudzające 5:15 - 8:08 - Jak poprawić mikrobiotę i schudnąć? Bibliografia: 1. Gill VJS, Soni S, Shringarpure M, Anusheel, Bhardwaj S, Yadav NK, Patel A, Patel A. Gut Microbiota Interventions for the Management of Obesity: A Literature Review. Cureus. 2022 Sep 19;14(9):e29317. doi: 10.7759/cureus.29317. PMID: 36161997; PMCID: PMC9484223. 2. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight 3. Stachowska E. 2022. Żywienie w zaburzeniach mikrobioty jelitowej. PZWL 4. Sehgal K, Khanna S. Gut microbiota: a target for intervention in obesity. Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2021 Oct;15(10):1169-1179. doi: 10.1080/17474124.2021.1963232. Epub 2021 Aug 6. PMID: 34329563. 5. Fragiadakis GK, Wastyk HC, Robinson JL, Sonnenburg ED, Sonnenburg JL, Gardner CD. Long-term dietary intervention reveals resilience of the gut microbiota despite changes in diet and weight. Am J Clin Nutr. 2020 Jun 1;111(6):1127-1136. doi: 10.1093/ajcn/nqaa046. PMID: 32186326; PMCID: PMC7266695. 6. Lin BY, Lin WD, Huang CK, Hsin MC, Lin WY, Pryor AD. Changes of gut microbiota between different weight reduction programs. Surg Obes Relat Dis. 2019 May;15(5):749-758. doi: 10.1016/j.soard.2019.01.026. Epub 2019 Jan 31. PMID: 30935838. 7. Shirvani-Rad, Salman, Tabatabaei-Malazy, Ozra, Mohseni, Shahrzad, Hasani-Ranjbar, Shirin, Soroush, Ahmad-Reza, Hoseini-Tavassol, Zahra, Ejtahed, Hanieh-Sadat, Larijani, Bagher, Probiotics as a Complementary Therapy for Management of Obesity: A Systematic Review, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2021, 6688450, 11 pages, 2021. https://doi.org/10.1155/2021/6688450 8. Hassan, N.E., El-Masry, S.A., El Shebini, S.M. et al. Effect of weight loss program using prebiotics and probiotics on body composition, physique, and metabolic products: longitudinal intervention study. Sci Rep 14, 10960 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-61130-2 9. Karney A. [Microbiota and obesity]. Dev Period Med. 2017;21(3):203-207. Polish. doi: 10.34763/devperiodmed.20172103.203207. PMID: 29077559; PMCID: PMC8522942.

✅Mój gabinet https://www.dietetyk.tv/ Zapisz się na wizytę online lub we Wrocławiu do mnie lub współpracujących ze mną dietetyczek. W tym filmie opowiadam o tym jaki probiotyk jest najlepszy pod kątem przebadania w badaniach naukowych - czym charakteryzuje się S boulardii, na jakie przypadłości jest skuteczny. ✅Wspomniane materiały: Film o nieszczelnych jelitach https://www.youtube.com/watch?v=VnojGIjkBKk&t Film o babce płesznik https://www.youtube.com/watch?v=hpBqpQ7PBnE&t Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych. 00:00 - 00:59 - Intro 00:59 -3:30 - Jak działa ten probiotyk? 03:31 - 4:00 - Zapobieganie biegunkom infekcyjnym 4:01 - 05:00 - Poprawa mikrobioty i uszczelnianie jelita 05:01 - 06:17 - Probiotyk na odporność i w czasie antybiotyków 06:18 - 08:00 - Probiotyk przy IBS i SIBO 08:02 - 08:49 - Probiotyk przy H pylori 08:50 - 9:56 - Probiotyk na biegunkę i Candidę 09:57 - 11:41 - Jak stosować? Bibliografia 1. Gałązka, Przemysław, et al. "Saccharomyces Cerevisiae Var. Boulardii In Irritable Bowel Syndrome" Advancements of Microbiology, vol. 59, no. 1, Sciendo, 2020, pp. 39-47. https://doi.org/10.21307/PM-2020.59.1.004 2. Swastik Sen, Thomas J. Mansell. Yeasts as probiotics: Mechanisms, outcomes, and future potential, Fungal Genetics and Biology, Volume 137, 2020, 103333, ISSN 1087-1845, 3. Li M and Xie Y (2025) Efficacy and safety of Saccharomyces boulardii as an adjuvant therapy for the eradication of Helicobacter pylori: a meta-analysis. Front. Cell. Infect. Microbiol. 15:1441185. doi: 10.3389/fcimb.2025.1441185 4. Martyniak, A.; Wójcicka, M.; Rogatko, I.; Piskorz, T.; Tomasik, P.J. A Comprehensive Review of the Usefulness of Prebiotics, Probiotics, and Postbiotics in the Diagnosis and Treatment of Small Intestine Bacterial Overgrowth. Microorganisms 2025, 13, 57. https://doi.org/10.3390/microorganisms13010057 5. McFarland LV, Goh S. Are probiotics and prebiotics effective in the prevention of travellers' diarrhea: A systematic review and meta-analysis. Travel Med Infect Dis. 2019 Jan-Feb;27:11-19. doi: 10.1016/j.tmaid.2018.09.007. Epub 2018 Sep 29. PMID: 30278238. 6. Salazar-Parra, M.A., Cruz-Neri, R.U., Trujillo-Trujillo, X.A. et al. Effectiveness of Saccharomyces Boulardii CNCM I-745 probiotic in acute inflammatory viral diarrhoea in adults: results from a single-centre randomized trial. BMC Gastroenterol 23, 229 (2023). https://doi.org/10.1186/s12876-023-02863-8 7. Gopalan S, Ganapathy S, Mitra M, Neha, Kumar Joshi D, Veligandla KC, Rathod R, Kotak BP. Unique Properties of Yeast Probiotic Saccharomyces boulardii CNCM I-745: A Narrative Review. Cureus. 2023 Oct 1;15(10):e46314. doi: 10.7759/cureus.46314. PMID: 37927652; PMCID: PMC10621882. 8. Strain-specific and outcome-specific efficacy of probiotics for the treatment of irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis McFarland, Lynne V. et al. eClinicalMedicine, Volume 41, 101154 9. Czerucka D, Rampal P. Diversity of Saccharomyces boulardii CNCM I-745 mechanisms of action against intestinal infections. World J Gastroenterol. 2019 May 14;25(18):2188-2203. doi: 10.3748/wjg.v25.i18.2188. PMID: 31143070; PMCID: PMC6526157. 10. Szajewska, H. and Kołodziej, M. (2015), Systematic review with meta-analysis: Saccharomyces boulardii in the prevention of antibiotic-associated diarrhoea. Aliment Pharmacol Ther, 42: 793-801. https://doi.org/10.1111/apt.13344