✅ Umów się na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: https://www.dietetyk.tv/wizyty Z tego filmu dowiesz się jakie są zasady diety lekkostrawnej, jak przygotowywać posiłki, co jeść, a co unikać. Dieta lekkostrawna (łatwostrawna) zalecana jest przy zapaleniu żołądka, wrzodach żołądka, biegunkach, zapaleniach jelit, zapaleniach w jamie ustnej, w stanach pooperacyjnych np. po wycięciu woreczka żółciowego. Sprawdź, jak stosować dietę lekkostrawną i uniknij bólu brzucha, wspierając swoje zdrowie. Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów przy nietolerancji histaminy, na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy. Film zawiera autopromocję. Spis treści: 00:00 - 01:51 - Dieta lekkostrawna - kiedy ją stosować 01:52 - 02:07 - Suplementacja na diecie lekkostrawnej 02:08 - 02:46 - Ile posiłków dziennie na diecie łatwostrawnej? 02:47 - 03:45 - Unikaj twardych produktów 03:46 - 04:27 - Równomierne rozłożenie tłuszczu w diecie 04:28 - 05:00 - Tych produktów unikaj na diecie łatwostrawnej 05:01 - 05:16 - Zalecane warzywa na diecie lekkostrawnej 05:17 - 05:58 - Jak gotować na diecie lekkostrawnej? Czego unikać? 05:59 - 07:41 - Dieta zmniejszająca ryzyko zapalenia żołądka 07:42 - 09:01 Pamiętaj o tym na diecie łatwostrawnej! Bibliografia: Rusek Małgorzata: Choroby żołądka i dwunastnicy, In: Pediatria . T. 1 / Dyduch Antoni (eds.), 2009 , Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, ISBN 978-83- 7509-116-8, pp. 63-76 Hołubiuk Ł, Imiela J. Diet and Helicobacter pylori infection. Gastroenterology Review/Przegląd Gastroenterologiczny. 2016;11(3):150-154. doi:10.5114/pg.2016.61487. Sreeja SR, Le TD, Eom BW, Oh SH, Shivappa N, Hebert JR, Kim MK. Association between the Dietary Inflammatory Index and Gastric Disease Risk: Findings from a Korean Population-Based Cohort Study. Nutrients. 2022 Jun 27;14(13):2662. doi: 10.3390/nu14132662 Grzymisławski M. Dietetyka kliniczna. 2023. PZWL Emily Haller, MS, RDN. Nutrition for patients with gastritis. University of Michigan. 2023

✅ Umów się na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: https://www.dietetyk.tv/wizyty W tym filmie wyjaśniam jaka suplementacja sprawdzi się przy zapaleniu żołądka i jakie produkty mogą pomóc w leczeniu tej choroby oraz przy eradykacji Helicobacter pylori. Jeśli cierpisz na zapalenie żołądka, masz ból brzucha, mdłości i inne objawy żołądkowe, to zachęcam do obejrzenia całego filmu. Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów przy nietolerancji histaminy, na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy. Film zawiera autopromocję. Spis treści: 00:00 – 01:16 – Objawy zapalenia żołądka 01:17- 01:57 - Przyczyny zapalenia żołądka, h pylori 01:58 – 02:18 - Niedobory przy zapaleniu żołądka 02:19 – 02:34 - Suplementacja omega-3 na zapalenie żołądka 02:35 – 03:56 - Siemię lniane przy zapaleniu żołądka 03:57 – 04:18 - Prawoślaz na zapalenie żołądka 04:19 – 05:05 - Melatonina przy zapaleniu żołądka 05:06 – 05:37 - Laktoferyna przy eradykacji H. pylori 05:38 – 06:23 - Cenna substancja w warzywach 06:24 – 07:02 - Owoce jagodowe przy zapaleniu żołądka 07:03 – 07:28 - Miód przy H. pylori 07:29 - 08:01 - Podsumowanie Bibliografia: 1. Rusek Małgorzata: Choroby żołądka i dwunastnicy, In: Pediatria . T. 1 / Dyduch Antoni (eds.), 2009 , Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, ISBN 978-83- 7509-116-8, pp. 63-76 2. Hołubiuk Ł, Imiela J. Diet and Helicobacter pylori infection. Gastroenterology Review/Przegląd Gastroenterologiczny. 2016;11(3):150-154. doi:10.5114/pg.2016.61487. 3. Zaghlool SS, Abo-Seif AA, Rabeh MA, Abdelmohsen UR, Messiha BAS. Gastro-Protective and Anti-Oxidant Potential of Althaea officinalis and Solanum nigrum on Pyloric Ligation/Indomethacin-Induced Ulceration in Rats. Antioxidants (Basel). 2019 Oct 25;8(11):512. doi: 10.3390/antiox8110512 4. Gudej, S.; Filip, R.; Harasym, J.; Wilczak, J.; Dziendzikowska, K.; Oczkowski, M.; Jałosińska, M.; Juszczak, M.; Lange, E.; Gromadzka-Ostrowska, J. Clinical Outcomes after Oat Beta-Glucans Dietary Treatment in Gastritis Patients. Nutrients 2021, 13, 2791. https://doi.org/10.3390/nu13082791 5. Sreeja SR, Le TD, Eom BW, Oh SH, Shivappa N, Hebert JR, Kim MK. Association between the Dietary Inflammatory Index and Gastric Disease Risk: Findings from a Korean Population-Based Cohort Study. Nutrients. 2022 Jun 27;14(13):2662. doi: 10.3390/nu14132662 6. Grzymisławski M. Dietetyka kliniczna. 2023. PZWL 7. Nowak W, Jeziorek M. The Role of Flaxseed in Improving Human Health. Healthcare (Basel). 2023 Jan 30;11(3):395. doi: 10.3390/healthcare11030395. PMID: 36766971; PMCID: PMC9914786. 8. Emily Haller, MS, RDN. Nutrition for patients with gastritis. University of Michigan. 2023 9. Park, J.M., et al. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids Intake to Regulate Helicobacter pylori-Associated Gastric Diseases as Nonantimicrobial Dietary Approach. Biomed Res Int. (2015). ;712363

✅ Umów się na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: https://www.dietetyk.tv/wizyty ✅Jadłospis dla jelit: https://www.dietetyk.tv/dieta-dla-jelit Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów przy nietolerancji histaminy, na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy. Film zawiera autopromocję. Spis treści: 00:00 - 01:05 - Właściwości babki płesznik 01:06 - 02:26 - Błonnik - cenny składnik babki płesznik 02:27 - 03:00 - Babka płesznik na poprawę mikrobioty 03:02 - 04:11 - Zaparcia przy IBS i przewlekłe - babka płesznik 04:12 - 05:08 - Sposób na biegunkę - babka płesznik 05:09 - 05:45 - Zmielona babka płesznik przy biegunce 05:46 - 06:40 - Uwaga na te produkty! 06:41 - 07:38 - Choroba Crohna suplementacja babką płesznik 07:39 - 07:58 - Na wysoki cholesterol i glukozę - babka płesznik 07:59 - 10:19 - Dawkowanie babki płesznik Bibliografia: Moayyedi P, Quigley EM, Lacy BE, Lembo AJ, Saito YA, Schiller LR, Soffer EE, Spiegel BM, Ford AC. The effect of fiber supplementation on irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis. Am J Gastroenterol. 2014 Sep;109(9):1367-74. doi: 10.1038/ajg.2014.195 McRorie JW Jr, McKeown NM. Understanding the Physics of Functional Fibers in the Gastrointestinal Tract: An Evidence-Based Approach to Resolving Enduring Misconceptions about Insoluble and Soluble Fiber. J Acad Nutr Diet. 2017 Feb;117(2):251-264. doi: 10.1016/j.jand.2016.09.021 Singh B. Psyllium as therapeutic and drug delivery agent. Int J Pharm. 2007 Apr 4;334(1-2):1-14. doi: 10.1016/j.ijpharm.2007.01.028 Garg P. Inflammation in Irritable Bowel Syndrome (IBS): Role of Psyllium Fiber Supplementation in Decreasing Inflammation and Physiological Management of IBS. Turk J Gastroenterol. 2021 Jan;32(1):108-110. doi: 10.5152/tjg.2020.20229. ChouinardLaura E.BASc, RD. 2011. The Role of Psyllium Fibre Supplementation: In Treating Irritable Bowel Syndrome. Canadian Journal of Dietetic Practice and Research. 72(1): e107-e114. https://doi.org/10.3148/72.1.2011.48 Moayyedi P, Andrews CN, MacQueen G, Korownyk C, Marsiglio M, Graff L, Kvern B, Lazarescu A, Liu L, Paterson WG, Sidani S, Vanner S. Canadian Association of Gastroenterology Clinical Practice Guideline for the Management of Irritable Bowel Syndrome (IBS). J Can Assoc Gastroenterol. 2019 Apr;2(1):6-29. doi: 10.1093/jcag/gwy071 Nagarajan N, Morden A, Bischof D, King EA, Kosztowski M, Wick EC, Stein EM. The role of fiber supplementation in the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2015 Sep;27(9):1002-10. doi: 10.1097/MEG.0000000000000425 Radosław Jerzy Balwierz, Karol Jasiński, Marcin Osowski, Kamil Grela, Ewa Karpęcka-Gałka, Anna Kusakiewicz-Dawid, Urszula Skotnicka-Graca. 2021. Rola diety i metod leczenia żywieniowego w ograniczeniu dolegliwości zespołu jelita drażliwego. Farmacja Polska, ISSN 0014-8261. DOI 10.32383/farmpol/138856 McRorie, Johnson W. Jr PhD, FACG, AGAF, FACN; Gibb, Roger D. PhD; Sloan, Kyle J. PharmD; McKeown, Nicola M. PhD. Psyllium: The Gel-Forming Nonfermented Isolated Fiber That Delivers Multiple Fiber-Related Health Benefits. Nutrition Today 56(4):p 169-182, 7/8 2021. | DOI: 10.1097/NT.0000000000000489 Diego Currò (2022) Current evidence on the therapeutic use of fiber in irritable bowel syndrome, Expert Review of Gastroenterology & Hepatology, 16:5, 425-436, DOI: 10.1080/17474124.2021.1924057 Rao, Monica. (2014). Characterization of Psyllium (Plantago ovata) Polysaccharide and Its Uses. DOI: 10.1007/978-3-319-03751-6_49-1

✅Webinar o nietolerancji histaminy: https://www.dietetyk.tv/sklep/Webinar-Nietolerancja-histaminy-%E2%80%93-dieta-suplementacja-leczenie-p628178536 🗒️ Lista produktów - dieta antyhistaminowa https://www.dietetyk.tv/sklep/Tabela-diety-antyhistaminowej-lista-PDF-p594200275 👉 Umów się do mnie na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: https://www.dietetyk.tv/wizyty Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów przy nietolerancji histaminy, na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy. Film zawiera autopromocję. Spis treści: 00:00 – 01:34 – Objawy nietolerancji histaminy 01:35 – 04:15 – Co to nietolerancja histaminy? Jak działa histamina? 04:16 – 06:09 - Dolegliwości jelitowe a histamina 06:10 – 09:34 - Jak zdiagnozować nietolerancję histaminy? 09:35 – 10:47 - Te 3 choroby warto wykluczyć 10:48 – 13:21 - Dieta antyhistaminowa – niskohistaminowa 13:22 – 14:50 - Jak długo stosować dietę? Kiedy pojawiają się objawy Bibliografia: Sánchez-Pérez S, Comas-Basté O, Duelo A, et al. Intestinal Dysbiosis in Patients with Histamine Intolerance. Nutrients. 2022;14(9):1774. Published 2022 Apr 23. doi:10.3390/nu14091774 Scammell TE, Jackson AC, Franks NP, Wisden W, Dauvilliers Y. Histamine: neural circuits and new medications. Sleep. 2019 Jan 1;42(1):zsy183. doi: 10.1093/sleep/zsy183. PMID: 30239935; PMCID: PMC6335869. Comas-Basté O, Sánchez-Pérez S, Veciana-Nogués MT, Latorre-Moratalla M, Vidal-Carou MDC. Histamine Intolerance: The Current State of the Art. Biomolecules. 2020;10(8):1181. Published 2020 Aug 14. doi:10.3390/biom10081181 Hamada Y, Shinohara Y, Yano M, et al. Effect of the menstrual cycle on serum diamine oxidase levels in healthy women. Clin Biochem. 2013;46(1-2):99-102. doi:10.1016/j.clinbiochem.2012.10.013 Schnedl WJ, Enko D. Histamine Intolerance Originates in the Gut. Nutrients. 2021;13(4):1262. Published 2021 Apr 12. doi:10.3390/nu13041262 Shulpekova YO, Nechaev VM, Popova IR, et al. Food Intolerance: The Role of Histamine. Nutrients. 2021;13(9):3207. Published 2021 Sep 15. doi:10.3390/nu13093207 Hrubisko M, Danis R, Huorka M, Wawruch M. Histamine Intolerance-The More We Know the Less We Know. A Review. Nutrients. 2021;13(7):2228. Published 2021 Jun 29. doi:10.3390/nu13072228 Park HH, Lee S, Son HY, et al. Flavonoids inhibit histamine release and expression of proinflammatory cytokines in mast cells. Arch Pharm Res. 2008;31(10):1303-1311. doi:10.1007/s12272-001-2110-5 Alergia Astma Immunologia - przegląd kliniczny 2021 | 26 | 4 | 82-88 Nietolerancja histaminy, a dieta współczesnego człowieka Marcelina Bartuzi , Natalia Ukleja-Sokołowska Camilleri M. Human Intestinal Barrier: Effects of Stressors, Diet, Prebiotics, and Probiotics. Clin Transl Gastroenterol. 2021;12(1):e00308. Published 2021 Jan 25. doi:10.14309/ctg.0000000000000308 Khoshbin K, Camilleri M. Effects of dietary components on intestinal permeability in health and disease. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2020;319(5):G589-G608. doi:10.1152/ajpgi.00245.2020 Bischoff SC, Barbara G, Buurman W, et al. Intestinal permeability--a new target for disease prevention and therapy. BMC Gastroenterol. 2014;14:189. Published 2014 Nov 18. doi:10.1186/s12876-014-0189-7 Schink M, Konturek PC, Tietz E, et al. Microbial patterns in patients with histamine intolerance. J Physiol Pharmacol. 2018;69(4):10.26402/jpp.2018.4.09. doi:10.26402/jpp.2018.4.09 Valent P. Mast cell activation syndromes: definition and classification. Allergy. 2013 Apr;68(4):417-24. Romantowski J., Górska A., Lange M., Nedoszytko B., Gruchała-Niedoszytko M., Niedoszytko M.: Jak rozpoznawać zespół aktywacji mastocytów – praktyczne wskazówki. Med. Prakt., 2021; 5: 44–54

✅Jadłospis dla jelit: https://www.dietetyk.tv/dieta-dla-jelit ✅ Umów się do mnie na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: https://www.dietetyk.tv/wizyty Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów przy nietolerancji histaminy, na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy. Film zawiera autopromocję. Spis treści: 00:00 – 01:16 – Co zaburza trawienie? Jak poprawić trawienie? 01:17 – 02:28 – 1. Ucisk ubrań na brzuch a jelita 02:29 – 03:28 – 2. Siedzący tryb życia a trawienie 03:29 – 04:32 – 3. Niewystarczające nawodnienie a jelita 04:33 – 05:18 – 4. Nieświadome jedzenie 05:19 – 06:57 – 5. Nieprawidłowe pory jedzenia 06:58 – 08:07 – 6. Niedobór błonnika pokarmowego 08:08 – 08:43 – 7. Nadmierne spożycie alkoholu 08:44 – 09:32 – 8. Wysokotłuszczowa dieta 09:33 – 10:28 - 9. Zła liczba posiłków 10:29 – 12:06 – 10. Napięcie emocjonalne

✅ Umów się do mnie na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: https://www.dietetyk.tv/wizyty B.coagulans MTCC5856 – dobrze przebadany probiotyk przy IBS, zmniejszający bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, biegunki Probiotyki wspierające psychikę przy IBS: • Bifidobacterium longum R0175 • Bifidobacterium longum NCC3001 • Lactobacillus acidophilus DDS-1 Probiotyki zmniejszające wzdęcia przy IBS: • Lactobacillus plantarum 299v • VSL#3 • Bifidobacterium bifidum MIMBb75 Probiotyki zmniejszające bóle brzucha przy IBS: • Bacillus coagulans MTCC 5856 • Bacillus coagulans Unique IS2 • Lactobacillus acidophilus NCFM Probiotyki przy biegunkach IBS: • Bacillus coagulans MTCC 5856 • Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3856 Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Prowadzę także pacjentów na diecie odchudzającej, przy zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności cukrzycy. Spis treści: 00:00 – 00:45 – Probiotyki przy IBS 00:46 – 01:38 - Jak działają probiotyki przy zespole jelita drażliwego? 01:39 – 01:55 - Współistniejące SIBO przy IBS a probiotyki 01:56 – 2:51 – Jednoszczepowe czy wieloszczepowe? 2:52 – 03:02 - Zwróć na to uwagę – CFU probiotyków 03:03 – 03:12 - Ile czasu stosować probiotyki przy IBS? 03:13 – 04:00 - Probiotyk na IBS – Bacillus coagulans 04:01 – 04:33 – Probiotyki wspierające psychikę przy IBS 04:34 – 04:47 - Jaki probiotyk na wzdęcia przy zespole jelita drażliwego? 04:48 – 05:14 - Probiotyki na bóle brzucha przy IBS 05:15 – 05:26 - Probiotyki na biegunkę przy IBS 05:27 – Wprowadzanie probiotyków w życie #ibs #probiotyki #jelita Film i opis zawiera autopromocję. Bibliografia: Zhang T, Zhang C, Zhang J, Sun F, Duan L. Efficacy of Probiotics for Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Front Cell Infect Microbiol. 2022;12:859967. Published 2022 Apr 1. doi:10.3389/fcimb.2022.859967 Simon E, Călinoiu LF, Mitrea L, Vodnar DC. Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics: Implications and Beneficial Effects against Irritable Bowel Syndrome. Nutrients. 2021;13(6):2112. Published 2021 Jun 20. doi:10.3390/nu13062112 Ford AC, Harris LA, Lacy BE, Quigley EMM, Moayyedi P. Systematic review with meta-analysis: the efficacy of prebiotics, probiotics, synbiotics and antibiotics in irritable bowel syndrome. Aliment Pharmacol Ther. 2018;48(10):1044-1060. doi:10.1111/apt.15001 Chen M, Yuan L, Xie CR, et al. Probiotics for the management of irritable bowel syndrome: a systematic review and three-level meta-analysis. Int J Surg. 2023;109(11):3631-3647. Published 2023 Nov 1. doi:10.1097/JS9.0000000000000658 Zhang WX, Shi LB, Zhou MS, Wu J, Shi HY. Efficacy of probiotics, prebiotics and synbiotics in irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials. J Med Microbiol. 2023;72(9):10.1099/jmm.0.001758. doi:10.1099/jmm.0.001758 Asha MZ, Khalil SFH. Efficacy and Safety of Probiotics, Prebiotics and Synbiotics in the Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A systematic review and meta-analysis. Sultan Qaboos Univ Med J. 2020;20(1):e13-e24. doi:10.18295/squmj.2020.20.01.003 Xie P, Luo M, Deng X, Fan J, Xiong L. Outcome-Specific Efficacy of Different Probiotic Strains and Mixtures in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Nutrients. 2023;15(17):3856. Published 2023 Sep 4. doi:10.3390/nu15173856